cos na

http://www.evanscycles.com/products/felt/q720-2009-mountain-bike-ec017063 zamierzam kupić ale wolę podpytać - co o nim myślicie? o dziwo w uk ciężko coś lepszego na v-brejkach znaleźć

Witam! Ćwiczę obecnie z kumplem u mnie w domu. I kumpel ma problem z nadwagą i otyłością. Ogólnie brzuch ma duży i chce ,,zgubić'' trochę tłuszczyku i zbędnych kg. Chce schudnąć i wyrzeźbić sylwetkę. Ma 17 lat, waży 80kg, wzrost 177cm. I pytanie polega na doborze odżywek. Co ma kupić? Za ile? Ćwiczymy już 5miechów, po każdym treningu mamy trening [...]

Mam pytanie, znacie jakieś skuteczne ćwiczenia na zmniejszenie obwodu bioder?, wiem że trudno schudnąć z bioder ale muszę coś z tym zrobić, mam 94 cm w biodrach i chciałbym zejść tak do tych 90 chociaż. Proszę pomóżcie mi !!

[...] przebiegne okolo 10km.robie cykle na kreatynie cm3 biore bcaa olimpa oraz jakies przedreningowki typu shock therapi ,assualt nitro bolon 2 oczywiscie z przerwami. czy taka dieta jest dla mnie dobra czy musze cos zmienic???? chodzi mi oto czy moge taka diete stosowac???? pomozecie..... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36e0d3ddfe4442fa862b1e0295c53c7e.jpg

Zacząłem chodzić na siłownie bo pomyśliałem: "trzeba cos ze sobą zrobć" mam nadwage waże 75 kilo i mam 185 wzrostu, lecz za dużo tłuszczyku co zrobić żeby szybko straćić kilogramy i żeźbić sylwetkę ??

Staż - 6 miechów ( 4 na poważnie ) Wiek - 16 lat Wzrost - 182 cm Waga - 65 kg :/ jestem chudy i staram sie to zmienic :] Oto mój trening na mase , proszę o poprawę jak coś źle: Pon: klatka, przedramię Wtorek: plecy, łydki Czwartek: barki, nogi Piątek: bic , tric PONIEDZIALEK: klatka: - wyciskanie sztangi na płasko 12/10/8/6 - wyciskanie sztanki [...]

Cześć wszystkim. Ponieważ słyszałem rózne opinie wole sie upewnić. Z rana trenować na czczo Spinning z CrossFitem czy też lepiej coś zjeść przed treningiem?? (Cel redukcja) Dodatkowo co sądzicie o spalaczu Grenade Thermo Detonator ?? Pzdr KR

[...] sustek sie nie rozrasta (przynajmniej nie wiedze ) ale pod sutkiem mam wrażenie jakby ten guzek się rozrrrastał i to właśnie to boli dodam że do tego stosuje jeszcze penestar 1,25 mg, zauważyłem to ok 3-4 dni temu przed wczoraj i wczoraj zapodałem po 10mg nolvy ale nie pomogło dzisiaj chce dac 20mg a może to tez za moało albo cos innego radzicie?

[...] a bylem taki chudy 186 cm 58 kg masy:D teraz 186 cm i 77 kg. myslalem o mutipowerze ale ona tez chyba z amocna na poczatek lepiej pozniej taka sobie kupic? ewentualnie cos z olimpu aby nie vital max. cena mysle ze do 80 zl a i dwa tygodnie temu skonczylem brac gainera moge za tydzien juz zazywac kretyne? bo wydaje mi sie ze po gainerach nie [...]

Na uczelni mam teraz taki plan że będą sie zdarzać 2 dni w tygodniu gdzie mam praktycznie non stop zajęcia przez 5 godzin i nie będzie czasu nic zjeść. Czy będzie coś lepszego zastępującego normalny posiłek niż gainer? Radźcie chłopaki.

Witam, mam takie pytanie bo jestem juz tydzien na offie od clena solo i wydaje mi sie ze cos jest nie tak bo libido jest w normie ale problem jest ze wzwodami czy to mozliwe ze od tego ?

wlasnei sie tam wybieram na wakacje a widze ze ktos wczesniej o Grecje pytal wiec zadaje takie samo pytanie oplaca sie cos tak kupic?

[...] rozpisywal na ten temat. Od pewnego czasu zastanwiam sie nad Gainerem,tylko czy mozna go brac samego(bez innych suplementow). Ile powinno sie go stosowac,zeby np nie wygladac jak spasiony 50cent(taka przenosnia:).Oprocz tego pozostaje kwestia finansowa. Na poczatek nie potrzebuje beczek jak od kapusty, do 70 zl zeby cos kupic. Dzieki z gory.

[...] SZTANGIELKI W SIADZIE PROSTOWANIE RAMIENIA PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC prostowanie ramion w siadzie na maszynie :) -barzuch jak wam wyglada ten terning? moze byc? wystarczy 3 razy w tygodniu? i wystarczy raz w tygdoniu klatke cwiczyc po chcialbym popraiwc jej wyglad i moze dwa razy w tygodniu jak myslicie? moze cos byscie zmienilil dodali?

Witam, mam problem z rozplanowaniem diety. Robię to pierwszy raz i szukałem pomocy na różnych forach ale za każdym razem coś się nie zgadzało, czy byłaby możliwość gdyby mógł mi ktoś pomóc w wyliczeniu kalorii i makroskładników?

Mam pytanie Wstaje o 5 posilek i jem o 6 potem 2 sniadanie o 9.30 potem lunch o 12.30 i.po pracy o 16 zaraz jade na silownienczy powinnam cos zjesc jakis owoc czy tylko wypic bialko Jak powonnynwygladac moje posilki w ciagu dnia bo nie wiem jak rozlozyc makroskladniki

[...] ze uzytkownik TYKA ma duze pojecie o tym ale niemoglem sie za nic z nim skontaktowac moj staz wynosi 3 miesiace waze 64kg przy wzroscie 172cm i chcialbym sie dowiedziec cos wiecej o tym jaka diete zachowac tzn ile g bialka na kg masy ciala oraz jakis konkretnych kilka treningow dla wlasnie tego typu czlowieka czekam rowniez na jakies pomocne [...]

Witam serdecznie. Szczerze mówiąc w sprawie kulturystyki (chyba tak to można nazywać) jestem zielony i nie wiem za bardzo co napisać. Ogólnie rzecz biorąc mam taki plan, aby od poniedziałku zacząć chodzić na siłownię tylko nie wiem co, jak i na czym trenować. Również nie wiem jaki trening wybrać. Poniżej przedstawiam swoje "parametry": Płeć : [...]

strasznie boli mnie odcinek krzyzowy kregosłupa.wczoraj z bolu musialam pozolzy sie w pracy na podloge .robilo mi sie slabo.co to moze bvyc..nie wiem gdzie mam sie udac zeby zdiagnozowac przyczyne tego bolu...najgorzej boli jak wstaje schylam sie,i jak chce cos podniesc

siema, chce kupić rower ale za bardzo nie wiem jaki.. wakacje się zbliżają więc coś robić trzeba będzie ^^ mam na myśli rower górski, na szosę i w terenie, do 1000 zł. nie drogi ponieważ nie potrzebuje droższego bo chce tylko sobie pojeździć i trochę pobawić ;D nie wiem nawet jaką firmę roweru mam wybrać ;D wymagam od roweru tego, żeby nie [...]